Internal Shower Nedir? Vücudu İçten Temizleme Yolları

TikTok evreni, tıpkı elinde makası ve silikon tabancasıyla şahane kendin yap projeleri üreten bir anne edasıyla bakımseverleri şaşırtmaya devam ediyor. Viral olan yeni konu başlıklarından biri de internal shower içeceği.

Bu içecek daha önce sıklıkla salatalarda, pudinglerde ve birçok farklı tatlı tarifinde karşımıza çıkan chia tohumuyla pratik şekilde hazırlanabiliyor.

Fonksiyonel gıdalar sınıfında ele alınan chia tohumuyla hazırlanan internal shower içeceği sayesinde şişkinliğin giderilmesi ve boşaltım sistemi mekanizmasının teşvik edilmesi hedefleniyor.

Güzelliğin içten ve dıştan kusursuz bir bakım rutini gerektirdiğini savunanların yeni favorisi internal shower nedir nasıl yapılır, internal shower ne işe yarar merak ediyorsan sayfanın devamına bekleniyorsun!

Internal Shower Nedir?

Internal shower chia tohumu ve limon içeren bir çeşit kür için kullanılan bir adlandırma.

Fonksiyonel gıdalar sınıfında yer alan chia tohumu, tam protein ve zengin bir lif kaynağı olarak besleyici özellik taşıyor ve vücuda çeşitli olumlu katkılarda bulunuyor.

Bu besin, özellikle sindirim sisteminin düzenli çalışmasına olan desteğiyle biliniyor. İçerdiği lifler suyla birleştiğinde jel kıvamına gelerek bağırsaklarda hacim oluşturuyor ve bu durum sindirim sürecini kolaylaştırıyor.

İşte buradan hareketle, chia ve limon karışımından oluşan internal shower kürünün adeta bir “iç duş” etkisi yarattığı düşünülüyor. Internal shower ne demek ve internal shower nedir artık biliyorsun, biraz da internal shower faydalarına göz atalım!

Internal Shower Yöntemi ve Faydaları

Son dönemde sosyal medyada popülerleşen internal shower yöntemi, chia tohumu ve su karışımına dayanan basit ama dikkat çekici bir trend. Lif açısından zengin içeriği sayesinde sindirim sistemini desteklediği söyleniyor. İşte öne çıkan faydaları:

• Bağırsak hareketlerini düzenler: Lifli yapısıyla sindirim sisteminin daha aktif çalışmasına katkı sağlıyor. Ayrıca bağırsakları çalıştırmak için egzersiz önerileri de sana fayda sağlayabilir.
• Kabızlık ve şişkinliği hafifletir: Dönemsel rahatlama sunarak sindirimi kolaylaştırabiliyor.
• Tokluk hissi verir: Chia tohumları sıvıyla şişerek midede hacim kaplıyor ve böylece iştahı azaltabiliyor.
• Hidrasyonu destekler: Su ile tüketildiğinde vücudun sıvı dengesine katkı sağlıyor.
• Doğal bir destek sunar: İçeriğinde katkı maddesi olmadan yalnızca basit malzemelerle hazırlanıyor.

Internal shower yapanlar bu yöntemin, pratik hazırlanışı ve lifli yapısıyla sindirim sistemini destekleyici bir içecek olarak öne çıktığını söylüyor. Ancak kronik sindirim sorunları için tek başına çözüm değil.

Bu noktada uzman görüşü almak en doğru yaklaşım olacak.

Internal Shower Nasıl Hazırlanır?

Internal shower içeceği, yalnızca birkaç basit malzeme ile hazırlanabilen pratik bir karışım. Evde rahatlıkla deneyebileceğin bu yöntem için ihtiyacın olanlar şunlar:

• 1 su bardağı ılık su: Sindirimi kolaylaştırmak ve chia tohumlarının şişmesini sağlamak için tercih ediliyor.
• 2 yemek kaşığı chia tohumu: Lif açısından zengin yapısıyla içeceğin temelini oluşturuyor.
• 1/2 limonun suyu: Hem tat katıyor hem de C vitamini desteği sağlıyor.

Internal shower tarifi: Malzemeleri bir bardağa ekledikten sonra iyice karıştır. Chia tohumlarının şişmesi için en az 5-10 dakika bekle. Karışım jel kıvamına geldiğinde içmeye hazır demek oluyor.

Internal shower, hızlıca hazırlanabilen ve doğal içeriğiyle öne çıkan bir karışım. Ancak düzenli bir tedavi yerine dönemsel destek olarak düşünülmeli ve mide ya da bağırsak hassasiyeti olan kişilerin dikkatli tüketmesi öneriliyor.

Internal Shower Nasıl Yapılır?

Internal shower, chia tohumlarının suyla birleşerek jel kıvamına gelmesiyle oluşan bir içecek olarak tüketiliyor. Hazırlanan karışım genellikle sabah aç karnına içiliyor ve ardından gün boyunca bol su tüketilmesi öneriliyor.

Bu sayede lifler bağırsaklarda şişerek hacim kazanıyor ve sindirim sistemini daha düzenli çalıştırmaya yardımcı oluyor.

Düzenli ama ölçülü şekilde uygulandığında şişkinliği azaltmaya, kabızlığı hafifletmeye ve tokluk hissi sağlamaya destek olabiliyor.

Internal shower nasıl yapılır bunu da bilmiyorsan öğrenmiş oldun, peki bunun hakkında sık sorulan sorulara göz atmak ister misin? Alt satırlara göz at! 🙂

Internal Shower Hakkında Sık Sorulan Sorular

Internal shower’ın ne olduğu, faydaları ve sindirime olan katkılarından bahsettik. Şimdi ise en çok merak edilen detaylara geçiyoruz.

Internal shower ne zaman içilmeli ve ne sıklıkla tüketilmesi gerekir gibi soruların yanıtlarını aşağıda bulabilirsin.

Internal Shower Kaç Gün Yapılır?

Internal shower deneyenlerin yorumlarına göre bu karışımın günde 1-2 su bardağı olacak şekilde en az 10 gün, en fazla 21 gün tüketilmesi öneriliyor. Bununla birlikte 15 gün devam ederek 7 gün ara verilmesini önerenler de bulunuyor.

Günün sonunda farklı teknikler denenebilmekle birlikte bu tarz kür ve akımların her bireyde farklı etkiler doğurabileceğini ve en faydalı besin içeriklerinin dahi dikkatli dozlarda tüketilmesi gerektiğini unutmamak gerekiyor.

Internal Shower Ne Kadar Süre Yapılır?

Internal shower, kısa vadeli ve dönemsel kullanım için önerilen bir yöntem. Genellikle birkaç gün ile sınırlı şekilde uygulanıyor ve uzun süre aralıksız yapılması tavsiye edilmiyor.

Çünkü chia tohumlarının yüksek lif içeriği fazla tüketildiğinde sindirim sisteminde rahatsızlık, şişkinlik ya da gaz sorunlarına yol açabiliyor.

Bu nedenle içeceği 2-3 gün deneyip etkilerini gözlemlemek, ardından ihtiyaç duyulursa ara vererek tekrar uygulamak daha sağlıklı bir yaklaşım olacak.

Internal Shower Akşam Yapılır mı?

Internal shower genellikle sabah önerilen bir yöntem. Çünkü bu şekilde sindirim sistemi güne daha aktif başlayabiliyor. Ancak internal shower ne zaman yapılır sorusunun cevabı geniş. Çünkü akşam saatlerinde de uygulanabiliyor.

Sadece mide ve bağırsak hassasiyeti olan kişilerde gece rahatsızlık verebilir. Yatmadan hemen önce içmek yerine, akşam yemeğinden birkaç saat sonra denemek daha uygun olabilir.

Böylece chia tohumlarının şişmesi için zaman tanınmış ve sindirim daha rahat gerçekleşmiş olacak.

Ayrıca internal shower aç mı tok mu yapılır dersen, sabah aç karnına yapılmasının uygun olduğu söyleniyor.

Internal Shower Ne Sıklıkla Yapılır?

Aslında bu yöntem günlük bir rutin olmaktan çok dönemsel destek için tercih edilmeli. İşte farklı kullanım önerileri:

• Dönemsel kullanım: Kabızlık veya şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşandığında birkaç gün üst üste uygulanabilir.
• Haftalık destek: Haftada 1-2 kez içmek, sindirimi desteklemek için yeterli olabilir.
• Kısa süreli detoks etkisi: 2-3 gün arka arkaya denendikten sonra ara verilmesi öneriliyor.
• Kişisel ihtiyaca göre: Düzenli sindirim sorunu yaşamayanların seyrek, sık kabızlık yaşayanların ise doktor kontrolünde daha sık kullanması uygun olabilir.

Internal shower nasıl kullanılır diyenler için bu cevap yeterli. Çünkü internal shower, sürekli tüketilmesi gereken bir içecek değil, ihtiyaca göre uygulanması gereken dönemsel bir yöntem.

Uzun vadede sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları çok daha kalıcı faydalar sağlayabiliyor.

Internal Shower Zayıflatır mı?

Internal shower, tek başına bir zayıflama yöntemi olarak görülmemeli. Yine de içerdiği chia tohumları sıvıyla birleştiğinde hacim kazanarak mideyi doldurduğu için doğal bir tokluk hissi oluşturuyor.

Bu durum, özellikle ara öğünlerde gereksiz atıştırmaları azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu sıralar rutininde değişiklikler yaratmak için yeni öneriler arıyorsan “Son Zamanların En Dikkat Çeken Egzersiz Trendleri” adlı içeriğimize de göz atabilirsin.