Gaslighting Nedir? Nasıl Anlaşılır?
Öfke Kontrolü Nedir? Nasıl Sağlanır?
_57x36.webp)
İnsan Olmanın İnceliği: Empati Nedir?
Korkunun Psikolojik Yüzü: Fobi Ne Demek ve Nasıl Oluşur?
_57x36.webp)
DEHB (ADHD) Ne Demek? DEHB Belirtileri Nelerdir?
_57x36.webp)
_57x36.webp)
_57x36.webp)
Minimum Bütçe ile Gelin Olmak için Ne Yapmalı?
_57x36.webp)
Doğum Kontrol Yöntemleri Nelerdir?
Tükenmişlik Sendromu Nedir, Nasıl Olur?
Aşk Nedir?
Toksik İlişki Nedir? Nasıl Anlaşılır?
Ghosting Nedir? Ghostlamak Ne Demek?
İlişki Durumları: Love Bombing Nedir, Nasıl Anlaşılır?
En Trend 10 Date Fikri
_57x36.webp)
İlişkilerde "Biz Şimdi Neyiz?" Sorusu: Situationship Nedir?
Wellness Dünyasının Yükselen Trendi: Sleep Divorce Nedir?
Öz Şefkat Nedir? Self-Love Hakkında Bilmen Gerekenler
Aşkta Birbiriyle En Uyumlu Burçlar Hangileri?
Gaslighting' nedir ve bir ilişkideki belirtileri nelerdir?
Gaslighting, bir kişinin kendi akıl sağlığını, anılarını veya gerçeklik algısını sorgulamasına neden olan bir psikolojik manipülasyon türüdür. Belirtileri arasında; partnerinizin sürekli olarak 'aşırı hassas' veya 'deli' olduğunuzu söylemesi, yaşanmış olayları inkar etmesi ('ben öyle bir şey demedim/yapmadım') ve sizi sürekli olarak kendinizden şüpheye düşürmesi yer alır.
Partnerler arasında etkili iletişim nasıl kurulur?
Etkili iletişim için partnerlerin birbirini suçlamadan, 'ben' dilini kullanarak (örneğin, 'sen beni dinlemiyorsun' yerine 'söylediklerim duyulmadığında kendimi değersiz hissediyorum' demek) kendi duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etmesi önemlidir. Aktif dinleme, yani karşı tarafı anlamak için gerçekten dinlemek ve empati kurmak da iletişimin temelidir.
Uzun süreli bir ilişkiyi canlı tutmak için neler yapılabilir?
Uzun süreli bir ilişkiyi canlı tutmak için rutinlerin dışına çıkmak, birlikte yeni şeyler denemek (yeni bir hobi, seyahat vb.), düzenli olarak 'çift zamanı' ayırmak, fiziksel teması (sarılmak, el ele tutuşmak) sürdürmek ve birbirine olan takdiri ve sevgiyi sözlü olarak ifade etmeye devam etmek önemlidir.
İlişkilerde 'sınır koymak' ne anlama gelir ve neden önemlidir?
İlişkilerde sınır koymak, kendi duygusal, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için neyi kabul edip neyi etmeyeceğinizi belirlemektir. Bu, 'hayır' diyebilmek, kişisel zamana ihtiyaç duyduğunuzu belirtmek veya kabul edilemez davranışları ifade etmek olabilir. Sınırlar, karşılıklı saygıyı besler ve ilişkinin uzun vadede sağlıklı kalmasını sağlar.
Sağlıklı bir ilişkinin temel özellikleri nelerdir?
Sağlıklı bir ilişkinin temel özellikleri; karşılıklı saygı, güven, dürüstlük, açık iletişim, birbirinin kişisel alanına ve sınırlarına saygı gösterme, ortak karar alabilme ve zor zamanlarda birbirine destek olmaktır. Partnerlerin birey olarak da büyümelerine alan tanıyan bir yapı esastır.
İnsan, sosyal bir varlıktır ve hayat yolculuğumuzda kurduğumuz ilişkiler, mutluluğumuzun ve ruh sağlığımızın temelini oluşturur. Sağlıklı bir ilişki kurmak ve sürdürmek ise emek ve farkındalık gerektirir. Bu bölümde, sağlıklı bir ilişkinin temel taşlarından, etkili iletişim kurma yöntemlerine, kişisel sınırları belirlemenin öneminden, 'gaslighting' gibi toksik ilişki dinamiklerini tanımaya kadar ilişkilerinize dair daha bilinçli ve sağlıklı adımlar atmanıza yardımcı olacak değerli bilgiler sunuyoruz.