Klinik Psikolog Eslem Aktaş Anlatıyor: Anhedoni Nedir?
Odaklanma Meditasyonu Nedir ve Nasıl Yapılır?
_57x36.webp)
_57x36.webp)
Hamak Yogası ile Bedenini ve Zihnini Hafiflet
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
_57x36.webp)
REM Uykusu Nedir? REM Uykusunda Ne Olur?
Karma Nedir? Karma Yasası Ne İşe Yarar?
Uyku Meditasyonu Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?
En Yeni Wellness Trendlerini İnceliyoruz!
Stresi Geride Bırak: Ses Banyosuyla Gevşeme Zamanı!
Ayurveda Nedir? Ne İşe Yarar?
Mindfulness Nedir? Hayatına Nasıl Uygulayabilirsin?
Öz Şefkat Nedir? Self-Love Hakkında Bilmen Gerekenler
Yeni Başlayanlar için Yoga: Bilmen Gereken Her Şey!
_57x36.webp)
Kendinin Yeni Versiyonuna Hazırlan: Wellness Adımları
Hamile Yogası Nedir, Nasıl Yapılır?
Wellbeing (iyi yaşam) nedir ve neden önemlidir?
Wellbeing, bireyin fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak iyi olma halidir. Genel sağlık durumunu, mutluluğu ve yaşam kalitesini doğrudan etkilediği için önemlidir.
Günlük hayatımda stresi nasıl azaltabilirim?
Stresi azaltmak için düzenli egzersiz, meditasyon, derin nefes egzersizleri, hobilere zaman ayırmak ve sevdiklerinizle vakit geçirmek gibi yöntemleri deneyebilirsin.
Dengeli beslenmenin wellbeing üzerindeki etkisi nedir?
Dengeli ve sağlıklı beslenmek, enerji seviyenizi yükseltir, ruh halinizi iyileştirir ve genel sağlık durumunuzu destekleyerek iyi yaşam temelini oluşturur.
Mindfulness (farkındalık) pratiği nasıl yapılır?
Mindfulness, anı yargılamadan yaşamaktır. Başlangıç için günde birkaç dakika sessiz bir yere oturup sadece nefesinize odaklanarak pratik yapabilirsin.
Sağlıklı bir uyku düzeni için ipuçları nelerdir?
Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya özen göster, yatak odanız serin, karanlık ve sessiz olmasını sağlay ve yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durun.