Bulletproof Kahve Nedir? Bulletproof Kahvenin Faydaları ve Yapılışı

Lezzet dolu kahve rutinlerine faydalı bir dokunuşta bulunmaya ne dersin? Öyleyse seni son zamanlarda sık sık duyduğumuz bulletproof kahve ile tanıştıralım! “Kurşun geçirmez kahve” olarak da bilinen bulletproof coffee, klasik kahvelerden ayrışıyor ve çeşitli yağlarla lezzetlendirilerek hazırlanıyor.

Tabii, burada yalnızca tadı damağında kalacak bir tariften bahsetmiyoruz. Nitekim pek çok yerde bulletproof coffee faydalarını anlatanlara rastlayabiliyoruz. Peki, kaynaklara göre bulletproof kahve yararları nelerdir ve bulletproof kahve nasıl yapılır? Tüm bu soruların cevabını öğrenmek için sayfayı kaydırmaya devam et!

Bulletproof Kahve Ne Demek?

Bulletproof kahve, çeşitli yağlarla hazırlanan özel bir kahve çeşidi. Kurşun geçirmez kahve olarak bilinen bulletproof coffee’nin ismi kulağa biraz iddialı geliyor, öyle değil mi? Merak etme, hazırlama tüyoları ve lezzeti de bir o kadar iddialı!

Bulletproof Coffee Nedir?

Bulletproof coffee, kahve tüketimine yepyeni bir boyut kazandıran bir tarif. Son zamanlarda giderek popüler hale gelen bulletproof coffee yapımı, özellikle düşük karbonhidratla beslenen ve ketojenik diyet uygulayanlar arasında tercih ediliyor. 

Şaşırtıcı bir bilgi daha: Bulletproof kahvenin hikayesi aslında Tibetlilerin geleneksel bitki çayı tarifine dayanıyor. Söylenenlere göre Tibetliler besin ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli yağlarla hazırlanan çaylar tüketiyormuş. İşte, bulletproof kahve de bu tariften ilhamla ortaya çıkmış.

Kurşun Geçirmez Kahve Ne Anlama Gelir?

Kurşun geçirmez kahve, söylenene göre adını gün boyu enerji vadetmesinden alıyor. Yani bu kahvenin bütün gün dinç, enerjik ve motive olmayı sağladığı söyleniyor. Bulletproof coffee nedir öğrendiğine göre, şimdi sıra bulletproof coffee nasıl yapılır onu keşfetmekte!

Bulletproof Kahve Nasıl Yapılır?

Bulletproof kahve, filtre kahve, tereyağı (tercihen tuzsuz ve organik) ve Hindistan cevizi yağı ile hazırlanıyor. Karıştırıcıda kremsi bir kıvam alıncaya kadar karıştırılıyor ve hem tok tuttuğu iddia edilen hem de enerji verdiği öne sürülen bir içecek ortaya çıkıyor. Bu kahvenin klasik kahveden çok daha farklı bir tat sunduğunu söylemiştik!

Bulletproof Kahve Yapımı için Gerekli Malzemeler

• Büyük fincan filtre kahve  
• 1 tatlı kaşığı organik tereyağı (tercihen tuzsuz)  
• 1 tatlı kaşığı soğuk sıkım Hindistan cevizi yağı  

Adım Adım Bulletproof Kahve Tarifi

• Dilediğin aromadaki filtre kahveyi demle. 
• Kahve sıcakken içine tereyağı veya Hindistan cevizi yağı ekle.  
• Blender’da yaklaşık 20-30 saniye köpürene kadar karıştır. Yağın kahveyle güzelce bütünleştiğinden emin ol.  
• Homojen bir kıvam elde edince en sevdiğin kupayla birlikte servis et. Köpüklü ve kremsi kahven hazır!

Evde Kolay Bulletproof Coffee Hazırlama Yöntemi

Evde pratik yöntemlerle bulletproof kahve hazırlamak için ihtiyacın olan tek şey blender. Ancak blender yoksa çırpıcıdan da yardım alabilirsin. Bu noktada kahveni daha uzun süre çırpman gerekecek. Yaklaşık 2-3 dakika sonra istediğin kıvamı elde edebilirsin! Kurşun geçirmez kahve nedir ve nasıl yapılır artık biliyorsun. O halde bu kahvenin faydalarını öğrenmek için sayfayı kaydırmaya devam et. 🙂

Bulletproof Kahvenin Faydaları

Uzmanlar bulletproof kahvenin birtakım faydayı beraberinde getirdiğini ifade ediyor. Peki, çeşitli kaynaklarda ifade edildiği üzere bulletproof kahve ne işe yarar?

Bulletproof Kahvenin Yararları Nelerdir?

• Çeşitli kaynaklarda, bulletproof kahvenin içerdiği değerli yağlar sayesinde sabahları daha dengeli bir şekilde güne başlamayı sağladığı söyleniyor. Ayrıca mental odaklanmayı destekleyen kafein içeren bu kahvenin, yağlarla birlikte alındığında daha stabil bir enerji sağlayabileceği öne sürülüyor.
• Enerji seviyelerinde artış ve uzun süre tok tutma etkisine sahip olduğu söyleniyor.
• Ketojenik diyet uygulayanlar içinse bulletproof kahvenin yeri daha ayrı görülüyor. Çünkü bu tarifte karbonhidrat neredeyse yok, bunun da vücudun ketozis sürecine katkı sağlayabileceği ifade ediliyor.
• Bulletproof kahvenin metabolizmayı olumlu yönde etkileyebileceği söyleniyor. Bu kahvenin şişkinlik hissini azaltmaya ve sindirim sisteminin normal fonksiyonlarını desteklemeye katkı sunabileceği ifade ediliyor.
• Bulletproof coffee, içeriğindeki yağlar yardımıyla cildi güzelleştirmeye de destek olabileceği belirtiliyor. Cildi güzelleştiren besinler hakkında detaylı bilgi edinmek ve cildini içten dışa beslemeyi öğrenmek için linke tıklamayı unutma!
• Odaklanma problemi yaşayanların doktor onayı aldıktan sonra bulletproof kahve tüketimine şans verebileceği belirtiliyor.

Editörün Notu: Eğer şişkinlik ve ödem probleminden şikayetçiysen, “Şişkinliğe Ne İyi Gelir? Şişkinlik Nasıl Geçer?” başlıklı yazımızı linke tıklayarak okuyabilirsin! 

Bulletproof Kahve Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bulletproof coffee tüketmeye başlamadan önce dikkat etmen gereken birtakım faktörler var. Bulletproof kahve içerken nelere dikkat etmen gerektiğini sayfayı kaydırarak öğrenebilirsin!

Kimler için Uygun Değildir?

• Bulletproof kahve her ne kadar pek çok kişi için enerji verici bir içecek olarak görülse de herkes için uygun olmayabilir. Bu tarz şok etkisi yaratan tarifleri denemeden önce mutlaka doktoruna danışmanı öneriyoruz. Buna beslenmeyle alakalı her şey dahil!
• Özellikle kolesterol problemi olanlar, mide hassasiyeti yaşayanlar ya da yağa dayalı beslenmeye alışkın olmayanlar için dikkatli tüketilmesi öneriliyor.  

Günün Hangi Saatinde Tüketilmeli?

Bulletproof coffee genellikle sabah aç karna tüketiliyor. Ancak bu tarifi daha önce denemediysen vücudunun tepkisini gözlemleyerek ilerlemen daha doğru. Mesela, öğün arası veya yanında hafif bir eşlikçiyle birlikte denemek daha iyi olabilir.

Bulletproof Kahve Kimler Tarafından Tüketiliyor? 

Bulletproof kahve özellikle ketojenik beslenenler, hedefe yönelik diyet programı uygulayanlar, odaklanmada güçlük çekenler, uzun süre tok kalmak isteyenler, aralıklı oruç uygulayanlar, formunu koruma hedefinde olanlar ve sporcular tarafından çok sık tüketiliyor. Bu da bulletproof coffee’yi haliyle trend haline getiriyor. 🙂

Bulletproof Kahvenin Kalori Değeri Nedir?

Bulletproof kahvenin bir porsiyonunda yaklaşık 390 kalori olduğu öne sürülüyor. Bu oran kulağa biraz fazla gelse de, çeşitli kaynaklarda yağ tüketiminin uzun vadede metabolizmayı olumlu etkileyebileceği ve yağ yakımına yardımcı olabileceği söyleniyor. Yine de doktoruna danışmadan bulletproof kahve tüketmemelisin!

Denemeden önce küçük bir not: Bulletproof kahveni içerken vücudunun nasıl tepki verdiğini gün içinde gözlemlemen çok doğru olur. Eğer çarpıntıya neden oluyor veya farklı yan etkilere yol açıyorsa, daha farklı tarifler deneyebilir veya uzman kontrolünde ilerleyerek uygun miktarlarda tüketmeye devam edebilirsin. 

Bulletproof kahve ne demek ve nasıl yapılır artık biliyorsun! Eğer sen de tam bir kahve tutkunuysan ve farklı tariflerle kahve keyfini ikiye katlamak istiyorsan, bir uzmana danıştıktan sonra bulletproof kahve tarifini deneyebilirsin. Beslenme uygulamaları hakkında daha detaylı bilgi edinmek için linke tıklamayı unutma!