En Hassas Olduğun Süreçte Neler Yapabilirsin?

Hayatın bazı dönemleri, bedenimizde ve ruhumuzda derin değişikliklere yol açabilir. Bu hassas süreçlerde kendimize özen göstermek, özellikle cildimizin ihtiyaçlarına kulak vermek, genel iyilik halimizi koruyabilmek adına büyük önem taşıyor.

Özellikle hassas süreçlerde bedenimizdeki her hücrenin birbiriyle bağlantılı olduğunu unutmamak gerekiyor. Cildimiz de iç dünyamızın bir aynası ve bu özel dönemlerde ekstra ilgiye ihtiyaç duyabilir.

Bu yazımızda, bedensel bir değişimin içinde olduğun zamanlarda cildine nasıl daha iyi bakabileceğine dair pratik ipuçlarını derledik.

Süreç Başlamadan Önce: Cildini Korumak için Adımlar

Hassas bir döneme girmeden önce, cildini gelecekteki olası etkilere karşı hazırlamak çok değerli. Cildin bu süreçte daha hassas hale gelebileceğini bilmek ve buna göre önlemler almak, ileride karşılaşabileceğin durumları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu basit adımlar, cildinin konforunu ve direncini artırmana destek sunabilir:

Nazik Temizlik

• Cildinin doğal pH dengesini bozmayacak, yumuşak ve sabunsuz temizleyiciler veya esansiyel yağ içermeyen temizleme yağları tercih emen öneriliyor.
• Cildin pH seviyesine (5.5'e yakın) uygun ürünlerin tahrişi önlemeye yardımcı olduğu belirtiliyor.
• Aşırı sıcak ve uzun süreli banyolar yerine ılık, kısa duşlar tercih ederek cildinin kurumasına engel olabilirsin.
• Duştan sonra cildini ovalamadan, yumuşak bir havluyla hafifçe dokunarak kurulaman önemli.
• Kıyafetlerini yıkarken de kokusuz ve hipoalerjenik çamaşır deterjanları kullanmanın cildin için etkili olacağı belirtiliyor.

Nemlendirme ve Bariyer Onarıcı Bakım

Cildinin doğal bariyerini güçlendirmek, dış etkenlere karşı daha dirençli olmasını sağlayabilir. Bu dönemde yoğun nemlendiricilerle cildine destek olman önemli. Bu dönemde iki aşamalı bir bakım yaklaşımı (nemlendirme ve onarıcı bakım) cilt konforunu artırabilir.

• Nemlendirme adımı: Cildin lipid yapısına benzer bileşenler içeren, yoğun nem desteği sağlayan kremler; kuruluk, gerginlik ve hassasiyet hissini azaltmada etkili. Shea yağı ve seramid gibi içerikler, ciltteki nemi hapsederek bariyerin esnekliğini koruyor ve cildi rahatlatıyor. Düzenli nemlendirme, cildin gün boyu yumuşak ve pürüzsüz kalmasına yardımcı oluyor.
• Onarıcı bakım adımı: Cilt bariyerinde zayıflama veya tahriş hissi varsa, Panthenol (B5 vitamini) ve Madecassoside gibi bileşenler içeren onarıcı formüller devreye girebilir. Bu içerikler, cildin kendi kendini yenileme sürecini destekleyerek koruyucu bir tabaka oluşturuyor. Düzenli uygulama kızarıklık, hassasiyet veya kaşıntı gibi rahatsızlıkları yatıştırabilir.

Doktorunun onayıyla kullanabileceğin bu nemlendiricileri duş sonrası veya gün içinde ihtiyaç duydukça nazikçe uygulayabilirsin.

Güneşten Korunma Şart

• Uzmanlar, cildin neredeyse bir yıl sonrasına kadar özellikle güneşin UVA ve UVB ışınlarına duyarlı olduğunu belirtiyor.
• Bu nedenle UVB ve UVA ışınlarına karşı 50+ koruma faktörlü ve geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmayı asla ihmal etmemelisin.
• Güneş korumasını yalnızca yazın değil, süreç boyunca yılın her döneminde sürdürmek önemli. Hatta kapalı alanlarda, pencere kenarındayken bile cildini koruman etkili olabilir.
• Özellikle göz çevresi, dudaklar, eller, ayaklar, ense ve baş gibi hassas bölgelere dikkat etmelisin.
• Güneş kremini iki saatte bir yenilemeyi ve güneş gözlüğü, geniş kenarlı şapka gibi fiziksel korumaları kullanmayı da unutmamalısın.

Süreç Başladığında: Ortaya Çıkan Durumlarla Başa Çıkmak

Bu özel dönem başladığında cildinde çeşitli değişiklikler fark edebilirsin. Kuruluk, hassasiyet, kaşıntı veya farklı görünümler ortaya çıkabilir. Bu durumlarla başa çıkmak için uzmanlar tarafından paylaşılan bazı öneriler mevcut:

Yoğun Kuruluk ve Kaşıntı Hissi:

• Cildin bu süreçte çok kuru hale gelebilir ve kuruluk kaynaklı kaşıntı hissedebilirsin. Bu nedenle hassas ve besleyici temizleme yağları veya sabunsuz temizleyiciler kullanmaya özen göstermen öneriliyor.
• Cildine rahatlıkla uygulayabileceğin, yoğun nemlendirici ve yatıştırıcı etkili krem veya balsamları tercih edebilirsin. Çok kuru bölgelere onarıcı balsam sürerek cildini daha iyi destekleyebileceğin belirtiliyor.
• Yatıştırıcı etki için gün içinde cildin hassas bölgelerine termal su spreyi uygulayabilirsin.
• Cildini kaşımaktan kesinlikle kaçınmalısın.Cildini kaşınmak durumu kötüleştirebilir ve tahriş riskini artırabilir. Pamuklu ve rahat giysiler tercih etmelisin. Dar giysiler de giymemeye özen göstermelisin.

Cilt Görünümündeki Değişiklikler:

• Cildinde kuruluk kaynaklı kızarıklık veya leke görünümü gibi değişiklikler oluşabilir. Cildini sabunsuz bir temizleyiciyle temizlemeye ve ılık suyla durulamaya özen göstermen öneriliyor.
• Her gece gözenekleri tıkamayan nemlendirici kremini uyguladıktan sonra, cilt görünümünde değişiklik olan bölgelere yatıştırıcı ve onarıcı bir cilt bakım ürünü uygulayabilirsin.
• Bu tür durumlar için uygun olmayan yani esansiyel yağ, parfüm, kil, meyve asidi veya alkol içeren ürünleri kullanmaktan kaçınmalısın. Cilt soyma, peeling ve dermabrazyon uygulamalarından da mutlaka uzak durmalısın.
• Süreç boyunca ve sona erdikten sonra en az bir yıl süreyle, UVB ve UVA koruyucuları (50+ koruma faktörlü) cildinin güneş ışığına maruz kalan ve giysilerinle örtmediğin tüm bölgelerine titizlikle uygulamayı unutmamalısın.

El ve Ayakta Oluşan Hassasiyet:

• Avuç içi ve ayak tabanlarında şiddetli kuruluk, kızarıklık veya çatlak görünümü oluşabilir. Bu durumu sınırlamak için önleyici tedbirler alman öneriliyor. Peki, bunlar neler?
• Soğuk uygulamaların damarları daraltarak bu bölgelere olan etkilerini sınırlayabileceği biliniyor. Uzmanlar, soğuk uygulamaların damarları daraltarak bu bölgelere olan etkilerini sınırlayabileceğini belirtiyor. Kuruluk kaynaklı çatlak görünümünü sınırlamak için bu gibi önleyici tedbirlere yönelebilirsin.
• Ellerini ve ayaklarını düzenli olarak nemlendirici kremlerle beslemen öneriliyor. Şiddetli kuruluk varsa onarıcı balsamlar da kullanabilirsin.
• Bulaşık yıkama, bahçe işleri gibi elle yapılan zorlayıcı faaliyetler için tırnaklarını kısa tutmayı ve eldiven giymeyi unutmamalısın.
• Aşırı sıcak banyolar veya uzun süreli ayakta kalmaktan kaçınmalısın. Geniş, rahat ve tercihen deri ayakkabılar giymen harika olur. Dar veya yüksek topuklu ayakkabılardan da bir süreliğine uzak durman iyi olacaktır.
• El veya ayaklarında çok kalın bir dış katman oluşumu varsa, doktorun sana yüzde 10 üre içeren bir krem veya balsam tavsiye edebilir. Onarıcı etkisini güçlendirmek için nemlendiricileri kalın bir tabaka halinde sürüp üzerini eldiven, çorap veya streç filmle örtebilirsin.

Tırnak Bakımı:

• İçinde bulunduğun süreç tırnaklarında çizgiler, kabartılar veya renk değişiklikleri gibi bazı değişimlere neden olabilir. Bu durumda tırnaklarına özel ilgi göstermek seni rahatlatabilir.
• Tahriş riskini önlemek için tırnaklarını kesmek yerine nazikçe törpüleyebilirsin.
• Tırnaklarına ve tırnak etlerine onarıcı balsamlarla masaj yapabilirsin. Şeytan tırnaklarını koparmaktan, tırnak etlerini kesmekten ve tırnaklarını yemekten de kaçınmalısın.
• Ev işleri yapıyorsan, plastik eldivenlerinin altına pamuklu kumaştan eldiven giyerek tırnaklarını koruyabilirsin.
• Tırnaklarını sıcaktan, soğuktan ve uzun süreli su temasından koruman öneriliyor. Oje çıkarmak için de aseton içermeyen oje çıkarıcılar kullanman tavsiye ediliyor.

Saç Bakımı:

• Saç dökülmesi yaşıyorsan, isteğine bağlı olarak bu konuda uzmanlaşmış profesyonellerden destek almayı düşünebilirsin. Sana en uygun saç kesimini, yapay veya doğal saç protezleri, pamuklu baş örtüleri ve kahkül gibi çözümler sunabilirler. Elbette bunların bir zorunluluk olmadığını unutmamalısın. ❤️
• Alternatif olarak şapka, kep, bere, örgü başlık veya eşarp takmayı ya da hiçbir şey takmamayı tercih edebilirsin.
• Süreç boyunca ve saçların yeniden çıkmaya başlayana kadar çok hassas bir şampuan kullanman öneriliyor. Bu aşamada lipit yenileyici şampuanlar veya çok kuru saçlar için şampuanlar tercih edebilirsin. Saçlarını tekrar yıkamadan önce en az 4-5 gün beklemeli ve havluyla hafifçe dokunarak kurutmalısın.
• Bu dönemde saç kurutma makinesi, saç düzleştirici, bukle maşası, sıcak bigudi, perma, saç boyası, örgü, topuz gibi saç derini ve saçını zayıflatabilecek uygulamalardan kaçınmalısın.
• Uzmanlar, saç derinde kuruluk varsa vücudun için kullandığın nemlendirici balsam veya kremi saç derine de nazikçe masaj yaparak uygulayabileceğini paylaşıyor.
• Saçların döküldüyse ve kaşıntı hissediyorsan, besleyici bir cilt bakım ürünü veya kuruluk kaynaklı kaşıntı hissi karşıtı bir yumuşatıcıyla her gün saç derine nazikçe masaj yapman rahatlatıcı olabilir.

Makyajın Gücü:

• Makyaj hassas dönemlerde daha iyi hissetmenin güzel bir yolu. Kadınlar ve erkekler için uygun çözümler tercih ederek küçük leke ve cilt kusuru görünümlerini nazikçe nötrlemen mümkün.
• Cildine nemlendirici kremle günde iki kez masaj yaparak tazeleyebilir ve makyaja hazırlayabilirsin.
• Bu dönemde doktorun makyaj yapmanı onaylıyorsa, cildine hızlıca taze bir ışıltı verecek, ten rengine en uygun sıvı fondöteni seçebilirsin. Fondöteni yüzünün ortasından dışa doğru ve aşağıdan yukarıya krem gibi uygulayabilir, gerekirse boynuna ve göğüs üstüne doğru devam edebilirsin. Mineral pudrayla matlaştırarak gün boyu koruma sağlayabilirsin.
• Büyük bir fırçayla elmacık kemiklerinin çizgisi boyunca şakaklarına doğru allık sürebilirsin. Açık tenler için yoğun pembe veya hafif şeftali, mat tenler için gül rengi, koyu tenler için koyu pembe allıklar tercih edebilirsin. Kuruluk kaynaklı kızarıklık görünümüne eğilimliysen gül rengi allık bu görünümü yoğunlaştırabilir.
• Ciltte leke görünümü, yorgunluk belirtisi ve göz altında koyu halkalar varsa, bunları nötrlemek istediğinde ten renginden biraz daha açık bir cilt tonu eşitleyici veya kapatıcı tercih edebilirsin. Küçük kabartılar varsa, ten rengine yakın bir eşitleyici kullanman iyi olabilir.
• Gözaltı çukurunu ve göz kapağını aydınlatmak için daha açık renkli bir kapatıcı kullanabilirsin. Kapatıcıyı parmağınla veya fırçayla çapraz hareketlerle üst göz kapağı kıvrımına ve göz altı boşluğuna uygulayabilir ve nazikçe gözün dışına doğru dağıtabilirsin.
• Göz çevresinde aşırı makyajdan kaçınmalısın. Mor-mavi halkalar için sarı, kızarıklık için yeşil kapatıcı gibi renk düzelticileri kullanabilirsin.

Erkekler için makyaj: İçinde bulunduğun hassas dönemde cildinde öngörülemeyen tahriş, leke veya kızarıklık görünümü oluşabilir. Hafif, kokusuz, hipoalerjenik bir nemlendirici kremle cildini nemlendirebilir ve yatıştırabilirsin.

Makyaj kullanmak istersen, doğal bir görünüm için cilt renginle uyumlu bir onarıcı sıvı fondöten seçebilir ve parmak uçlarınla kızarıklık olan alanlara hafifçe dokunarak uygulama yapabilirsin. Ardından bir kabuki fırça veya tıraş fırçası kullanarak eşitleyici ürünü tüm yüzüne hafifçe dokunarak dağıtabilirsin.

Sihirli dokunuşların sayesinde uygulama sonunda cildin daha pürüzsüz görünecek!

Süreç Bittiğinde: Bakımına Devam Etmek

Hassas ve yoğun sürecinin sona ermesiyle birlikte, bedenin ve zihnin iyileşme yolculuğuna devam edecek. Bu dönemde kendine bakmaya devam etmek, genel iyiliğini destekleyecek. 🥰

• Cilt bakımını sürdür: Süreç tamamlandıktan sonra cildin yeniden dengesini bulması için nemlendirmeye ve güneşten korumaya düzenli şekilde devam etmen çok önemli. Cilt bariyerini güçlendiren hafif nemlendiriciler ve yüksek koruma faktörlü güneş kremleri, hassasiyetin azalmasına ve cildin konforunu geri kazanmasına yardımcı olacak. Cildinin ihtiyaçlarına göre nazik, parfümsüz ürünler tercih etmen, yeniden yapılanma sürecini destekleyebilir.
• Yeniden çıkan saçlara bakım: Çoğu durumda sürecin sonlanmasıyla saçlar yeniden çıkmaya başlıyor. Yeni çıkan saçlarına veya ilk başta ortaya çıkan ince tüylere özen göstermen önemli çünkü bu yeni saçlar başlangıçta son derece kırılgan olabiliyor. Saçın temel bileşenlerinden seramid veya arginin içeren saç bakım ürünleri saçlarını koruyabilir ve yeniden yumuşak ve parlak bir doku kazanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca saç derine nemlendirici krem veya balsamla nazikçe masaj yapabilirsin.

Unutulmaması Gereken Destekleyici Bakım

Bu hassas dönemde sadece fiziksel iyileşmeye değil, zihinsel ve ruhsal iyiliğe de odaklanmak çok önemli. Destekleyici bakım, yaşam kaliteni artırmanın ayrılmaz bir parçası.

• Uyarlanmış fiziksel aktivite: Doktorunun onayıyla yapacağın yürüyüş, yoga, yüzme gibi hafif egzersizler enerji hissini artırabilir ve kendini daha iyi hissetmeni sağlayabilir.
• Zihinsel rahatlama teknikleri: Pilates veya sofroloji gibi teknikler hem bedensel gücünü yeniden kazanmana hem de zihinsel olarak rahatlamana, kaygı ve stres hissini azaltmana yardımcı olabilir.

Bekleme odasında otururken veya dinlenirken bile, bilinçli nefes alıp vererek ve birkaç basit egzersizle eklemlerini ve kaslarını yeniden harekete geçirebilirsin.

Bu hem fiziksel olarak rahatlamana hem de zihinsel olarak yenilenmene yardımcı olacak. Unutma, en küçük hareket bile bu süreçte büyük bir fark yaratabilir!

Senin için Bir Not: Gücün ve Güzelliğin Daima Seninle!

Bu yolculukta cildine ve kendine iyi bakmak, sadece fiziksel bir ihtiyaç değil, aynı zamanda ruhsal bir destek ve kendini sevme eylemi. Unutma, bedeninle kurduğun bu nazik bağ, içindeki gücü ve güzelliği daha çok ortaya çıkaracak. Kendine şefkat göstermekten çekinme, çünkü sen her halinle güzelsin ve değerlisin.

Bu hassas süreçte yalnız olmadığını bilmelisin; çevrendeki uzmanlardan ve sevdiklerinden destek alarak bu dönemi daha güçlü ve umut dolu geçirebilirsin.

Cildin, seni saran en büyük kalkanın ve ona göstereceğin özen, sana iyi hissettirecek en güzel armağanlardan biri.

Her gün, kendini biraz daha iyi hissetmenin yeni bir yolunu bulabilirsin. Herkes için Güzellik’te yer alan bakım önerileri ve uzman görüşleriyle bu yolculukta sana iyi gelebilecek rutinleri keşfedebilirsin.