Menopozda Cilt Nasıl Değişir? Neler Yapmalı?

Ciltte meydana gelen değişimler, menopoz döneminin en belirgin özellikleri arasında yer alıyor. Bu noktada hormon seviyelerindeki düşüşle birlikte menopozda cilt problemleri de kendini iyiden iyiye gösteriyor. Menopoz öncesi sıkı ve aydınlık görünen cilt, menopozla birlikte yerini nemsiz ve kırışıklıkların daha belirgin olduğu bir cilde bırakabiliyor. Peki, bu değişimlerin olabildiğince önüne geçmek ve daima genç görünen bir cilde sahip olmak için menopoz döneminde cilt bakımının nasıl yapılması gerekiyor?

Biliyorsun ki menopoz döneminde cilt bakımı sayesinde artık kozlar değişti. Bundan böyle biyolojik sürecin olumsuz getirilerine boyun eğmek yerine eksiksiz bir cilt bakım rutini ile cilt kusurlarına gülüp geçebilirsin. İşte menopoz döneminde uygulayabileceğin cilt bakım rutini önerileri!

Menopoz Nedir?

Menopoz, tıpkı ergenlik ve doğurganlık süreçleri gibi kadın yaşamının doğal bir parçası. Menopoz ne demek sorusunun en doğru yanıtı ise etimolojisinde yatıyor: Yunanca mens (ay) ve pause (durmak) sözcüklerinden türeyen menopoz sözcüğü, kadınlarda doğurganlık döneminin sona ermesini ifade ediyor. Yumurta üretiminin azaldığı bu dönemde östrojen üretimi de zamanla azalarak sona eriyor. 

Menopoz Kaç Yaşlarında Başlar?

Menopoza kaç yaşında girilir sorusunun net bir cevabı olmasa da bu sürecin genellikle 45-55 yaş aralığında başladığı kabul ediliyor. Ancak genetik, yaşam tarzı ve sağlık durumu gibi faktörler bu yaş aralığını etkileyebiliyor. Bazı kadınlar 40’lı yaşlarının başında bu sürece adım atarken bazıları için bu dönem biraz daha geç başlayabiliyor. Menopozun ne zaman başlayacağını kesin olarak öngörmek mümkün olmasa da vücuttaki belirtiler bu sürecin habercisi olabiliyor.

Menopoz Cildi Nasıl Etkiler?

• Senin de bildiğin üzere menopoz ve cilt sıkı bir ilişki içerisinde. Çünkü cildinin nem oranı, yenilenme hızı ve esnekliğini sağlayan birçok yapı aslında hormonlarınla doğrusal bir hızda ilerliyor. Menopoz dönemiyle birlikte hormonlar yavaşlayınca hücrelerin yapım ve onarım faaliyetleri de yavaşlıyor.
• Menopoz belirtileri olarak ciltteki değişimler, östrojen hormonuna bağlı olarak meydana geliyor. Bu hormon protein sentezinin sağlanmasını ve vücuttaki su seviyesinin korunmasını sağlıyor. Östrojen hormonu azaldığında ise cildin en çok ihtiyaç duyduğu enzimler azalıyor. 
• Tabii bir de işin içerisinde kaçınılması mümkün olmayan serbest radikaller var. Hava kirliliğinden metabolik faaliyetlere kadar birçok etkenle meydana gelen toksik moleküller, ciltte hücresel bozulmaya neden olabiliyor. Haliyle sen yaş aldıkça cildin bu moleküllerin etkisini dışa vurmaya başlıyor.

Menopozda Ciltteki Değişiklikler ile İlgili Merak Edilenler

Menopozda hormon tedavisi ve menopoz ilaçları da ciltteki değişimin önüne geçemiyor. Peki, bu etkileri durdurmanın ve hatta tersine çevirmenin bir yolu yok mu? Elbette var: Tam teşekküllü bir cilt bakım rutini! Ama öncesinde gel, cildinde yaşanacak değişikliklere dair bilmen gereken detaylara bir göz atalım!

Menopozda Cilt Güzelleşir mi?

Menopoz döneminde, hormonal değişimlerin ardından doğru bakım rutinleri uygulandığında cilt daha dengeli ve dinç bir görünüme kavuşabiliyor. Özellikle düzenli nemlendirme, güneş koruması ve uygun içerikli bakım ürünleri kullanıldığında cilt canlılığını koruyabiliyor ve daha aydınlık bir görünüme ulaşabiliyor. Elbette bu durum menopoz sürecindeki hormonal dalgalanmaların şiddetine ve cildin genel yapısına bağlı olarak da değişebiliyor.

Menopozda Cilt Bozulur mu?

Menopoz sürecinde östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte ciltte bazı değişiklikler meydana gelebiliyor. Peki, menopozda hangi cilt problemleri ortaya çıkabilir? Östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak menopozda cilt kuruluğu başta olmak üzere ciltte incelme, elastikiyet kaybı ve kırışıklık görünümünün artması gibi cilt problemleri ortaya çıkabiliyor. Bunun yanı sıra menopoz belirtisi olarak ciltte melanin birikmesi sonucu lekelenmeler de meydana gelebiliyor. 

Menopozda Cilt İncelir mi? 

Ciltte incelme, menopoz döneminde sıkça dile getirilen değişimlerden biri. Östrojen seviyesinin düşmesiyle birlikte cildin kolajen üretimi azalıyor. Bu durumun da cilt dokusunun zamanla incelmesine neden olabileceği biliniyor. İncelme cildi dış etkenlere karşı daha hassas hale getirebiliyor ve cildin bariyer işlevi zayıflayabiliyor. Fakat cilt bariyerini güçlendiren içeriklerin bakım rutinine dahil edilmesi ve güneş korumasıyla bu istenmeyen etkiler hafifletilebiliyor.

Menopoz Ciltte Leke Yapar mı?

Çeşitli kaynaklarda menopoz döneminde ciltteki renk eşitsizlikleri ve lekelenme eğiliminin artabildiği ifade ediliyor. Özellikle hormon seviyelerindeki dalgalanmaların melanin üretimini etkileyebileceği ve buna bağlı olarak cildin bazı bölgelerinde lekelenmelerin oluşabileceği belirtiliyor. Cilt tonu eşitliğini korumak adına leke karşıtı içerikleri ve güneş koruyucuları düzenli kullanman önemli. 

Menopozda Sivilce Çıkar mı?

Menopoz döneminde hormon dengesinin değişmesiyle birlikte bazı kadınlarda sivilce oluşumunun yeniden başlayabildiği söyleniyor. Özellikle androjen hormonlarının baskın hale gelmesi, yağ üretiminde artışa neden olabiliyor. Bu da ciltte tıkanmış gözeneklerle birlikte akneye eğilim yaratabiliyor. Elbette her cilt bu değişimi aynı şekilde yaşamıyor. 

Menopozda Yüzde Kızarıklık Neden Olur?

Menopoz dönemindeki ani sıcak basmaları, ciltte özellikle yanak ve alın bölgesinde kızarıklık olarak kendini gösterebiliyor. Bunun nedeni genellikle östrojen seviyelerindeki düşüşle birlikte vücut sıcaklığının bir anda değişmesi oluyor. Hormon dengesi değiştikçe cilt de daha reaktif hale gelebiliyor ve dış etkenlere karşı hassasiyet artıyor. Kaynaklarda belirtildiği üzere rüzgar, güneş, hatta bazen stres bile bu kızarıklıkları tetikleyebiliyor. 

Menopoz Sırasında Ciltteki Lekeler Nasıl Azaltılabilir?

Menopoz döneminde hormonal değişimlerin etkisiyle cilt lekelenmeye daha yatkın bir hale gelebiliyor. Özellikle güneş lekeleri bu dönemde biraz daha belirginleşebiliyor. Eğer sen de aynaya baktığında ton farklılıkları ve lekeler dikkatini çekmeye başladıysa, cilt yenileyici ve leke karşıtı içeriklerle formüle edilmiş ürünleri bakım rutinine dahil edebilirsin. Ayrıca güneş koruması yalnızca yazın değil, yılın her günü çok önemli! Menopoz döneminde leke oluşumunu hafifletmek için bu adımı atlamamalısın. 

Menopozda Cilt Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

Menopoz döneminde “Neden cildim bu kadar kurudu?” diye düşünüyorsan yalnız değilsin. Çünkü hormon seviyelerindeki düşüş, cildin nem tutma kapasitesini azaltabiliyor. Menopoz döneminde cilt kuruluğunu nasıl önleyebilirim diye merak ediyorsan da cilt bakım rutininde seramid, hyalüronik asit ve gliserin gibi içeriklere mutlaka yer vermelisin. Bun içerikler cildin nemi hapsetmesine yardımcı oluyor.

Menopoz Döneminde Yüzün Sarkmaması için Ne Yapmalı?

Öncelikle peptitler, C vitamini ya da retinol gibi kolajen üretimini destekleyen içerikler menopoz döneminde sana ideal bir destek sağlayabilir. Nazik masajlar, yüz yogası ya da sıkılaştırıcı etkili kremlerle yapılan düzenli bakımın da etkili olabileceği söyleniyor. Tabii burada en önemli detay, bu uygulamanın etkilerini zaman içinde görebileceğini bilmek. 

Menopoz Döneminde Cilt Bakımının Önemi

“Cildi dışarıdan besleme” işlemi olan cilt bakımına en çok da hücresel salgıların azaldığı menopoz döneminde ihtiyaç duyuluyor. Dolayısıyla cildinin gereksinimi olan etken maddelerin cilt bakım ürünleri ile dışarıdan sağlanması, daha genç bir görünüme ulaşmaya yardımcı oluyor. Yani menopozda yüze ne iyi gelir diye merak ediyorsan, yanıtı etkili bir cilt bakım rutininde saklı! 

Menopoz Döneminde Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Menopoz döneminde yoğun nem sağlayan yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinin tercih edilmesi çok büyük önem taşıyor. Özellikle nemlendirici ve besleyici ürünler, cilt bariyerinin güçlü kalması ve esnekliğini daha uzun süre muhafaza etmesi için şart. Hayatın her dönemi için geçerli olan bu kural, menopoz döneminde bazı ekstra cilt bakım içeriklerini de gerekli kılıyor. Menopozda cildin genç görünmesi için ne yapmalı diye merak edenler için bu ekstra içerikleri araştırdık. İşte menopoz döneminde cilt bakımı rutinlerine dahil edebileceğin içerikler:

• Gliserin: Cildin yoğun şekilde nem tutmasıne yardımcı oluyor.
• Hyaluronik asit: Menopozda hyaluronik asit kullanılır mı dersen yanıtımız kesinlikle evet! Bu içerik su moleküllerini tutma ve bağlama özelliği ile cilde nem ve esneklik sağlayan en önemli bileşenler arasında yer alıyor.
• Koenzim Q10: Hücrelerde doğal olarak üretilen ve yaşlanma belirtilerinin önüne geçen bu organik bileşen, cilt hücrelerine enerji ve güç takviyesi yapıyor.
• Kolajen: Hücre dokularını bir arada tutarak esneklik sağlıyor.
• E vitamini: Cilt onarımını destekleyen ve güçlü bir antioksidan olan E vitamini cildin güneşten korunmasına, cilt bariyerinin güçlenmesine ve nem tutuşuna katkı sunuyor.
• Niacinamide: DNA sentezine katkıda bulunan ve B3 vitamininin diğer adı olan niacinamide, kırışıklık ve leke görünümü gibi cilt sorunlarıyla mücadele ediyor.
• Retinol: Cildin yenilenmesini sağlayan ve A vitamininin bir türevi olan retinol, cilt lekelerinin ve elastikiyet kaybının önlenmesinde önemli bir rol oynuyor.

Cilt için Menopozda Hangi Vitaminler Kullanılmalı?

• C vitamini: Cilt tonunu eşitlemeye ve cilde aydınlık kazandırmaya yardımcı oluyor. Özellikle lekelenmeye yatkın ciltlerde düzenli kullanımda etkili bir içerik olarak öne çıkıyor.
• A vitamini: Cilt yenilenme döngüsünü destekleyen bu içerik, menopoz sürecinde esneklik kaybı yaşayan ciltlere yönelik formüllerde sıkça kullanılıyor.
• B3 vitamini: Cilt bariyerini güçlendirmeye, kızarıklık ve ton eşitsizliklerini azaltmaya destek oluyor. Aynı zamanda cildin nem tutma kapasitesine katkı sağlıyor.
• D vitamini: Güneş ışığından yeterince faydalanılamayan dönemlerde destekleyici olarak değerlendirilebiliyor.
• Omega-3 yağ asitleri: Her ne kadar vitamin olmasa da cildin elastikiyetini ve nem dengesini korumaya yardımcı olduğu için bu dönemde önerilen cilt takviyeleri arasında yer alıyor.

Menopoz Döneminde Bakım Rutini ve Cilt Bakımı Adımları

Menopoz döneminde uygulanacak yaşlanma karşıtı bakım rutininde etkili bir bakım sağlamak adına gece ve gündüz kremlerine yer vermek oldukça önemli. Söz konusu yaşlanma karşıtı bakım ürünlerinin yüz ve boyun bölgesine masaj yapılarak uygulanması, ürünlerin cilde daha etkili nüfuz etmesine yardımcı oluyor.

Bunun yanı sıra menopoz döneminde nemlendirici öncesi cilde yoğun bakım ve onarım sağlayan serum kullanımını ve göz çevresi bakımını ihmal etmemekte fayda var. Menopoz döneminde dikkat etmen gereken diğer cilt bakımı adımları için okumaya devam et!

Su Tüketimi

İyi bir cilt bakımının en temel şartı tabii ki bol su tüketimi! Çünkü menopozda östrojen hormonunun azalmasından dolayı cildindeki kolajen üretimi azalıyor. Bu nedenle cilt nemini ve dolayısıyla sıkılığını yitiriyor. Yeterli su tüketimiyle ise cildin nem kaybı önlenerek daha uzun süre genç görünmesi mümkün oluyor.

Menopozda Beslenme

Hücresel bozulmaya neden olan serbest radikallerden korunmanın ve genç görünmenin en önemli yollarından biri, bol bol antioksidan içeren yaşlanma karşıtı besinler tüketmek. Bunun yanı sıra omega-3, A, C ve E vitaminleri yönünden zengin gıdaların tüketimi, cilt güzelliği için bir hayli önemli. Elbette spor yapmak da cilt bakımını destekleme noktasında son derece gerekli. 

Cilt Temizliği

Cilt temizliği her an ve her yaşta önemli. Ancak menopozda cilt kuruluğu nedeniyle temizleyici ürün seçiminde daha özenli olman gerekiyor. Cilt temizleyici alırken içeriğinde SLS, SLES ve alkol bulunmamasına dikkat etmelisin. Bunun yanı sıra süt veya yağ formundaki temizleyiciler cildi nazikçe temizleyerek nem sağlıyor.

Tonik Kullanımı

Temizleyicin nasıl bir yapıda olursa olsun, ciltte bıraktığı artıklar kurumaya neden olabiliyor. Bu nedenle cildi tamamen arındırarak temizliği tamamlayan ve gözenekleri sıkılaştıran alkolsüz tonikler, gençliğinin gizli kahramanlarından biri olacak.

Yaşlanma Karşıtı Serumlar

Cildin elastikiyetini sağlayan kolajen ve elastin liflerinin zayıflamaya başladığı menopoz döneminde, doğrudan cilt altına nüfuz eden konsantre ürünleri kullanman gerekiyor. Yaşlanma karşıtı serumlar ise derinin dermis tabakasının yeniden yapılanma sürecine katkıda bulunuyor. 

Editörün Önerisi: Yaşlanma karşıtı bakım rutinlerinin güçlü favorilerinden Vichy Liftactiv Collagen Specialist 16 Bonding Serum’u anti aging rutinine dahil edebilirsin. Cildin ihtiyacı olan 16 tip kolajen üretimini destekleyerek 16 yaşlanma belirtisine karşı mücadele eden bu serum tam da senin ihtiyaçlarına göre! ❤️

Kırışıklık Giderici Kremler

Nemlendiriciler, tüm cilt tipleri ve yaşlar için bakım rutininin belkemiğini oluşturuyor. Ancak menopoz döneminde özellikle hyaluronik asit, koenzim Q10, kolajen, niacinamide ve retinol üretimini destekleyen yaşlanma karşıtı kremler kullanmak oldukça önemli. Seçeceğin nemlendirici üründe A, C ve E vitamininin yer alması da söz konusu etken maddelerin üretiminde temel rol oynadığından gerekli bakımı üstleniyor.

Göz Çevresi Bakımı

Gözlerindeki gençlik ışıltısını ortaya çıkarmak için göz çevresi bakım kremlerine rutininde çoktan yer açmış olmalısın. Cildinin en ince kısmı olan göz çevrendeki ince çizgi ve kırışıklıklara dur demek için göz çevresi bakım kremleri imdadına yetişiyor.  

Cilt Lekeleri için Güneş Koruyucu

Bu dönemde hücre yenilenmesi yavaşlayacağı için artan melanin kalıcı lekelenmeler meydana getirebiliyor. Menopozda cilt lekeleri oluşumunu önlemek adına güneş bakımını ihmal etmemek gerekiyor. 

Editörün Önerisi: Menopoz döneminde hem yaşlanma karşıtı bakımı hem de güneş adımını tek üründe buluşturan Vichy Capital Soleil UV Clear SPF50+ Güneş Kremi’ni bakım rutinine rahatlıkla dahil edebilirsin. Özellikle yağlı ve akneye meyilli ciltlere hitap eden bu güneş kreminin favori güneş koruyucun olacağından eminiz!

Kırışıklık Giderici Maskeler

Kırışıklık giderici maskeler sayesinde cildin yenilenme süreci ivme kazanıyor. Serum ve krem kullanımının yanı sıra haftada iki veya üç kez uygulayacağın yaşlanma karşıtı maskelerle cildine yoğun bakım yapmayı ihmal etmemelisin. 

Yüz Masajı

Cilt hücrelerinin çalışmasını ellerinle hızlandırman mümkün mü? Elbette! Masaj ile cildindeki kan dolaşımını hızlandırarak bakım ürünlerinin emilimini ve cildinin yenilenme sürecini artırabilirsin. 

Menopoz Dönemi için Cilt Bakım Serisi Önerisi

DHEA (Dehidroepiandosteron) yani gençlik hormonu, genç ciltlerde yaygın bir şekilde bulunuyor. Aynı zamanda yaşla birlikte özellikle de menopoz döneminde azalan bir hormon. Bu hormon azaldığında ciltteki sebum kalitesinde azalma oluyor, cilt elastikiyetini kaybediyor, epidermisin kalınlığı azalıyor ve cilt kırışıyor.

Menopoz döneminde cildine yapacağın bakımın sebebini ve özelliklerini öğrendin. Şimdi menopoz döneminde kullanılacak bir cilt bakım serisi önerisi isteyenler için L'Oréal Paris Revitalift Filler Serisi ile tanışmanın tam vakti! Bu yaşlanma karşıtı bakım sunan serideki ürünleri ve adım adım nasıl etkili bir cilt bakım rutini oluşturabileceğini keşfetmek için yazımızın devamına davetlisin!

L'Oréal Paris Revitalift Filler Dolgunlaştırıcı Tonik

Öncelikle cilt temizliğinin hemen ardından cilt bakımının etkisini artırmak için toniğe başvurabilirsin. Revitalift Filler Tonik hem cildi arındırıyor hem de saf hyaluronik asit desteğiyle cildin dolgun ve taze görünmesine katkı sağlıyor. Bu adım cildin daha yumuşak hale gelmesini ve sonrasında uygulayacağın ürünlerin cilt tarafından daha iyi emilmesini destekliyor. Uygulama sonrasında cildin gerilmediğini, aksine yumuşacık hissettiğini fark edeceksin! 🤩

L’Oréal Paris Revitalift Filler Saf Hyaluronik Asit Serumu

Bu adım menopoz döneminde cilt bakımının tam kalbi diyebiliriz. Hyaluronik asidin yoğun formuyla geliştirilen bu serum, cilde anında nem ve dolgunluk hissi veriyor. Düzenli kullanımda esneklik kaybını azaltmaya yardımcı olurken ince çizgilerin görünümünde fark edilir bir iyileşme sağlıyor. Üstelik hafif yapısı sayesinde ciltte yapışkan bir his bırakmadan hızla emiliyor.

L’Oréal Paris Revitalift Filler Gündüz Kremi

Gündüz boyunca cildi hem nemli tutmak hem de dolgunlaştırıcı bakımı sürdürmek gerekiyor. Revitalift Filler Gündüz Kremi, üç farklı tipte hyaluronik asit içeren formülüyle bu ihtiyaca çok yönlü bir yanıt sunuyor. Özellikle ilk kırışıklıkların yoğunlaştığı bölgelerde daha dolgun bir görünüm kazandırmaya destek oluyor. 

L’Oréal Paris Revitalift Filler Gece Kremi

Gece saatleri cildin yenilenme sürecinin en aktif olduğu zaman dilimi. Revitalift Filler Gece Kremi bu doğal sürece uyum sağlayarak gece boyunca cildi nemlendiriyor ve destekliyor. İçeriğindeki galanga özü ve mikro hyaluronik asit, uyku sırasında oluşabilecek kırışıklıkları hedef alıyor. Sabah uyandığında daha gergin ve toparlanmış bir ciltle karşılaşmaya şimdiden hazır ol!

L’Oréal Paris Revitalift Filler Göz Kremi

Göz çevresi, menopoz döneminde en çabuk etkilenebilen bölgelerden biri. Revitalift Filler Göz Kremi, bu hassas alanda nem kaybını azaltmaya ve kaz ayaklarının görünümünü hafifletmeye yardımcı oluyor. Metal başlığı sayesinde uygulama sırasında ferahlatıcı bir etki yaratıyor.  Böylece hem şişkinliği azaltıyor hem de kremi cilde nazikçe yedirmeye katkı sağlıyor. 

Artık sen de menopoz dönemi için uygun cilt bakım ürünleri arasında öne çıkan L'Oréal Paris Revitalift Filler serisi ile nasıl etkili bir bakım rutini oluşturabileceğini biliyorsun. O halde şimdi bir de “Lifting Etkili En İyi 5 Yaşlanma Karşıtı Krem” isimli makalemize göz atmaya ne dersin?