C Vitamininin Faydaları Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey!

C vitamini deyince ilk akla gelen nefis bir bardak portakal suyu olabilir. Fakat C vitamini faydalarının cilt üzerinde de etkili olduğu biliniyor. Peki C vitamini nedir, C vitamini nelerde var, C vitamini içeren besinler neler ve C vitamini nasıl kullanılır? Kemerlerini bağla, cildin yakın dostuna doğru keyifli bir yolculuğa çıkıyoruz.

C Vitamini Nedir?

C vitamini suda çözünen vitaminlerden biri. C vitamininin ağırlıklı olarak vücudu yenilemeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olduğu belirtiliyor. Faydalarıyla öne çıkan bu vitamin kozmetik ürünler aracılığıyla da etki sağlıyor. C vitamini neye iyi gelir daha detaylı öğrenmek için sayfayı kaydırmaya devam edebilirsin. 

C Vitamini Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

C vitamini faydaları arasında bağışıklık sistemine olan etkisinden çok sık söz ediliyor. C vitamininin özellikle kış mevsiminde bağışıklık sistemi için önemli olduğu vurgulanıyor. Antioksidan içeriği sayesinde vücut direncini yükseltmeye ve parlak görünümlü bir cilde ulaşmayı mümkün kıldığı ifade ediliyor. Çeşitli kaynaklara göre C vitamini cilde faydaları aşağıdaki gibi sıralanıyor:

• Güçlü bir antioksidan olduğu için hücre yenilenmesine yardımcı oluyor. Serbest radikalleri stabilize ederek cilt bariyerini güçlendirmeyi destekleyebiliyor.
• Cildin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı oluyor. 
• Ciltteki kırışıklık ve renk eşitsizliği görünümünü hafifletmeye katkı sağlayabiliyor.
• Ciltteki yorgun ve solgun görünümü azaltmaya yardım ediyor.
• Cildin daha parlak ve ışıltılı görünmesini destekliyor.
• Serbest radikallerin neden olduğu ince çizgi, kırışıklık ve leke gibi yaşlanma belirtilerinin görünümünü hafifletmeye yardımcı oluyor.
• Asitli bir içerik olduğu için cildin üst katmanında peeling etkisi yaratarak pürüzsüz cilt görünümünü destekliyor.
• Cildin daha esnek olmasına yardımcı olabiliyor.
• Göz altı morluklarının görünümünü hafifletmeye katkı sağlıyor.

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Narenciye kategorisinde yer alan meyveler, C vitamini içeren besinler arasında. C vitaminini en iyi şekilde almanın yolu, besin olarak C vitamini içeren yiyecekleri tüketmekten geçiyor. Beslenmeye eklediğin bu yiyecekler dışında, suda eriyen C vitaminleri gibi gıda dışı takviyeler de kullanabilirsin, fakat C vitamini haplarını, C vitamini ilaçlarını ve C vitamini kapsül gibi formları kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışman gerekiyor. 

C vitamini takviyesi konusunda uyarıda bulunduğumuza göre, C vitamini meyveleri ve sebzelerini sıralamaya başlayabiliriz. C vitamini en yüksek meyve ve sebzeler nelerdir öğrenmek için sayfayı kaydırmaya devam edebilirsin!

• Tatlı patates
• Kavun
• Portakal, mandalina, limon, greyfurt gibi turunçgiller
• Brokoli ve brüksel lahanası 
• Kırmızı ve yeşil biber
• Kivi
• Domates suyu
• Ispanak
• Kırmızı lahana
• Kuşkonmaz
• Çilek
• Böğürtlen
• Kuşburnu

Bu besinler yeteri kadar tüketilmediğinde ve C vitamini eksikliğinde neler olur merak ediyorsan okumaya devam edebilirsin.

C Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

C vitamini eksikliği halsizlik, yorgunluk, ciltte kuruluk, morarma, diş eti kanamaları, yaraların geç iyileşmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi belirtilerle kendini gösterebiliyor. Uzmanlara göre ileri düzeyde C vitamini eksikliği diş eti çekilmesi, saç dökülmesi ve eklem ağrıları gibi problemlere de yol açabiliyor. 

C Vitamini Ne Zaman İçilir?

C vitamininin günün herhangi bir saatinde alınabileceği ifade ediliyor. Aç ya da tok karna içilebilse de bazı kişilerde mide hassasiyeti yaratabilir. Bu nedenle yemekle birlikte almanın daha uygun olduğu söyleniyor. Düzenli kullanımda emilimini artırmak için günün aynı saatlerinde alınması öneriliyor.

C Vitamini Yan Etkileri Nelerdir?

C vitamini genel olarak güvenli kabul edilse de yüksek dozlar bazı bireylerde mide bulantısı, ishal ya da hafif mide rahatsızlıklarına neden olabiliyor. Bu nedenle C vitamini takviyelerini kullanırken çok dikkatli olmak ve bir uzman eşliğinde ilerlemek gerekiyor. 

C Vitamini Zararları Nelerdir?

Pek çok bilimsel kaynakta C vitamini zararı olarak aşağıdaki ifadelere rastlanıyor:

• Yüksek doz C vitamini mide rahatsızlıklarına yol açabiliyor. C vitamini takviyelerinin aşırı tüketimi böbreklerde istenmeyen rahatsızlıklara neden olabiliyor. Günlük alınması gereken C vitamini miktarı yetişkinlerde ve çocuklarda değişkenlik gösterebiliyor. En doğru ve güvenilir bilgi için doktoruna danışmalısın.

C vitamini fazla alınırsa ne olur artık biliyorsun. Peki, C vitamini serumu faydaları hakkında neler biliyorsun? Şimdi sıra C vitamininin ciltteki etkilerinde! C vitamini yüze nasıl uygulanır ve C vitamini serumu ne işe yarar öğrenmek için okumaya devam edebilirsin. 

C Vitamini Cilde Nasıl Uygulanır?

Cilt gençleştiren vitaminler arasında yer alan C vitamini son yılların en çok tercih edilen cilt bakım içeriklerinden biri! C vitamini serumu ve C vitamini ampul seçeneklerinin bu konuda ideal olduğu vurgulanıyor. C vitamini yüz serumu için cilt tipini göz önünde bulundurmak, cilt yapısına ve ihtiyaçlarına uygun C vitamini serumunu seçmek gerekiyor. Ve tabii, bu yüz serumunu temiz ve makyajsiz cilde uygulamak çok daha etkili!

C vitamini serum nasıl kullanılır öğrendiğine göre, C vitamini yüz serumlarının faydaları nelerdir, en iyi c vitamini serumu hangisidir ve C vitamini serum ne zaman kullanılır gibi soruların yanıtlarını bulabileceğin “C Vitamini İçeren En İyi Yüz Serumu Önerileri” isimli makalemizi linke tıklayarak okuyabilirsin!

Editörün Notu: C vitamini serumları cildi güneş ışınlarına karşı korumaya yardımcı oluyor demiş miydik? İşte bu sebeple C vitamini serumu koruma faktörlü güneş kremleriyle sürüldüğünde daha etkili olabiliyor. Tüm bunların yanı sıra cilt tipine göre bir bakım rotası çizmek için dermatolog önerisi alman çok önemli. Çünkü her cildin kendine özel dinamikleri mevcut, bunu hiçbir zaman unutma!

C Vitamini Ürünleri Kullanılırken Nelere Dikkat Edilmeli?

• Gözlerinin etrafındaki koyu halkalardan muzdaripsen C vitaminli serumlar ve göz çevresi bakım kremleri senin için ideal! 
• Serumu ya da bakım kremini hafif masaj hareketleriyle uygulaman yeterli.
• İhtiyacın olan şey cildi nemlendirmek mi? Yine içeriğinde C vitamini olan formülleri tercih edebilirsin. 
• Ciltteki kırışıklık görünümünü ve sivilce izlerini hafifletmek için C vitamini odaklı cilt bakım ürünlerinden yardım alabilirsin. Burada dikkat etmen gereken noktanın bir uzmana danışmak olduğunu tekrar belirtelim.
• Formülünde C vitaminine yer veren kremlerin ve serumların daha verimli kullanılması, bu ürünlerin serin ve karanlık bir yerde saklanması ile mümkün.
• Doğru yöntemlerle muhafaza ettiğin C vitaminli bakım formüllerini nemlendiriciden önce uygulamalısın.

C Vitamini Hakkında Merak Edilenler

C vitamini zayıflatır mı, C vitamini hangi içeriklerle kullanılır ve C vitamini yüze nasıl uygulanır… C vitamini hakkında merak edilen tüm bu soruların yanıtlarını sayfayı kaydırarak öğrenebilirsin!

C Vitamini Serumu Her Gün Kullanılır mı?  

C vitamini serumu çoğu cilt tipi için günlük kullanıma uygun. Özellikle sabah rutininde  güneş koruyucudan önce kullanılırsa daha etkili sonuçlar elde etmeni sağlayabilir! Ancak cilt tipine ve ürünün formülüne göre kullanım sıklığı değişebiliyor. 

C Vitamini Kilo Aldırır mı?  

C vitamini kullanımının doğrudan kilo alımına neden olduğuna dair bir bulgu yok. Pek çok C vitamini takviyesinin kalorisi bulunmuyor. Hatta uzmanlara göre C vitamini metabolizmayı olumlu yönde etkileyebiliyor. 

C Vitamini Aç Karna İçilir mi?  

C vitamininin aç veya tok karna içilebildiği söylense de mide hassasiyeti olan kişilerin ekstra dikkat etmesinde fayda var. Eğer C vitaminini nasıl kullanman gerektiğini merak ediyorsan doktoruna danışmalısın.

C Vitamini Serumu Sivilce Yapar mı?

C vitamini serumu genellikle cilt tonunu eşitlemek ve cilde parlak bir görünüm kazandırmak için kullanılıyor. Ancak özellikle hassas ya da yağlı ciltlerde yanlış ürün seçimi veya aşırı kullanım sivilce veya tahrişe neden olabiliyor. Bu nedenle cildinin tepkisini ölçmek için öncelikle küçük bir bölgede deneme yapmalısın.

Niacinamide ve C Vitamini Birlikte Kullanılır mı?  

Niacinamide ve C vitaminini birlikte kullanmanın daha etkili olduğunu ifade eden pek çok kişi var. Çünkü niacinamide cildi yatıştırırken C vitamini cilt tonunu eşitlemeye yardımcı oluyor. Ancak her ikisini de cilt bakım rutinine dahil etmeden önce dermatoloğuna danışmalısın.

Arbutin ve C Vitamini Birlikte Kullanılır mı? 

Arbutin ve C vitamini kombinasyonu bazı ciltlerde belirli komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle C vitamini kullanırken arbutin içerikli cilt bakım formüllerine ara vermeni öneriyoruz. 

Hyaluronik Asit ve C Vitamini Birlikte Kullanılır mı?  

Hyaluronik asit son derece hafif formüllü bir içerik. Asit olarak geçse de neredeyse tüm cilt bakım içerikleriyle deneyebileceğin hyaluronik asidi C vitaminiyle birlikte kullanabilirsin.

C Vitamini ve Retinol Birlikte Kullanılır mı?  

C vitamini ve retinol içeriklerinin ortak noktası yaşlanma belirtilerini hedef almak! Her ne kadar amaçları aynı olsa da bu içerikleri birlikte kullanmadan önce cilt uzmanına danışmanda fayda var.

Azelaik Asit ve C Vitamini Birlikte Kullanılır mı?

C vitamini ve azelaik asidi birlikte kullanmanın herhangi bir sakıncası olmadığı söyleniyor. C vitamini serumlarını sabah kullanırken azelaik asit içerikli cilt bakım ürünlerini yatmadan önce cildine uygulayabilirsin.

C Vitamini Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir? 

C vitamini doz aşımı belirli rahatsızlıkları beraberinde getirebiliyor. C vitamini takviyesi sonrası halsizlik, mide bulantısı, ishal ve karın ağrısı gibi şikayetler yaşarsan en kısa sürede bir doktora görünmelisin.

C Vitamini Göz Altına Sürülür mü?

C vitamini içeren her yüz serumu göz altına uygulanmamalı. Eğer C vitamininin etkisini göz çevrende görmek istiyorsan göz çevresine özel olarak formüle edilen ürünler kullanmalısın. Mesela saf C vitamini, tri-peptid kompleksi ve hyaluronik asit içeren Kiehl's Powerful Strength Line Reducing Eye Serum bizce harika bir öneri!

C Vitamini Ödem Atar mı?  

C vitamininin doğrudan ödem atma veya zayıflatma gibi bir özelliği yok. Ancak çeşitli kaynaklar C vitamini kullanımının metabolizmayı olumlu yönde etkileyebileceğini ifade ediyor. 

C Vitamini Lekelere İyi Gelir mi?  

C vitamini içeren serumların renk eşitsizliğini hedef alarak daha aydınlık bir cilt görünümü elde etmeye yardımcı olduğu biliniyor. Bu özelliği sayesinde cilt lekelerinin görünümünü de hafifletebiliyor.

C Vitamini Üzerine Nemlendirici Sürülür mü?

Evet, C vitamini serumlarını kullanmanın en uygun yöntemlerinden biri de üzerine nemlendirici sürmek. Ancak kullandığın nemlendiricinin formülündeki içeriklere dikkat etmende fayda var. Bu içeriklerin C vitaminiyle birlikte kullanıma uygun olması gerekiyor.

C vitamini dünyasıyla ilgili merak ettiğin tüm detayları aktardığımızı düşünüyoruz. :) Peki, aydınlık bir cilt için günlük cilt bakımında dikkat etmen gereken adımları merak ediyor musun? O halde “Aydınlık Bir Cilt için Gündüz ve Gece Cilt Bakım Rutini Önerisi” isimli makalemize bekleniyorsun. 🥰